É indicado para qualquer pessoa que atue em contextos de alta performance — seja no desporto, no poker ou noutras modalidades competitivas — e sinta que a mente está a interferir com o desempenho. Se te bloqueias, sentes medo de errar, lutas com consistência ou a tua confiança oscila com os resultados, este trabalho pode ajudar-te a transformar isso.

Começamos com uma sessão de diagnóstico onde exploramos os teus bloqueios mentais, os teus objetivos e o teu contexto específico. A partir daí, definimos um plano de trabalho personalizado e iniciamos sessões regulares (geralmente quinzenais).
O processo passa por três fases principais:

1. Trabalhar padrões inconscientes de pensamento.
2. Estruturar rituais mentais de treino e competição.
3. Mapear aspetos técnicos que estão a ser condicionados por limitações mentais, de forma a construíres uma performance mais sólida e confiável.

Ao contrário de abordagens mais genéricas ou superficiais, este método foca-se em desbloquear padrões mentais inconscientes que estão a condicionar a tua performance.

Trabalhamos de forma estruturada: começamos por explorar o teu contexto, os teus objetivos e os bloqueios que te impedem de evoluir. A partir daí, desenhamos rotinas mentais personalizadas e eficazes.

Mas vamos além do mindset. Aqui, o treino mental caminha lado a lado com o treino técnico. Isso significa que fortalecemos a tua mente enquanto consolidamos o teu jogo — para que consigas manter uma performance sólida, mesmo sob pressão ou em contextos adversos.

Se sabes o que fazer mas tens dificuldade em aplicar, se os teus resultados não refletem o teu verdadeiro potencial, se lutas com pressão, motivação ou foco — então sim, o coaching mental pode ser o que te falta. A sessão 0 (gratuita) existe para percebermos isso juntos.

Depende do teu ponto de partida e do teu grau de envolvimento. Em muitos casos, as primeiras mudanças de consciência surgem logo nas primeiras sessões.
Resultados mais estruturais — como consistência emocional, foco competitivo e melhoria da performance — começam a consolidar-se entre 6 a 10 sessões.

Este não é um processo apenas reflexivo: as sessões são orientadas para a ação. Na maioria das vezes, vais sair com ferramentas práticas para aplicares entre sessões — e isso acelera a tua evolução.

Podes agendar uma sessão 0 gratuita clicando no botão “Começa Agora” ou preenchendo o formulário disponível na página inicial através do botão “Quero otimizar a minha mente”.

Essa conversa serve para nos conhecermos, compreender os teus desafios e perceber se faz sentido avançarmos com um trabalho conjunto.

As sessões são realizadas online, por videochamada (Google Meet), o que permite acompanhar atletas de qualquer parte do mundo com flexibilidade total.
Em alguns casos específicos, poderá fazer sentido realizar sessões presenciais — essa possibilidade é analisada individualmente, consoante o contexto e a localização.

Sim. Terás acompanhamento direto por WhatsApp, para partilhares dúvidas, avanços ou situações específicas entre sessões.
Além disso, em alguns contextos — e dependendo da distância — gosto de acompanhar os atletas em treinos ou competições, sempre que possível, para observar de perto o seu comportamento em situação real e recolher informações valiosas para o trabalho mental.